意外と知らない地肌ケア法

  

手がむくんでいる、今日・・・は
塩分をとり過ぎかなか？？って思っちゃいます。。
最近太りやすくなっているので、とりあえず
塩分を控えることから始めようかなぁって
思っています。

塩分も今までは意識していなかったのですが、
たしかにとりすぎなのかも？？！って
思うことが多くなってきたので、なるべく
塩分を控えて水をのむようにしたら
むくみも解消されるときいたので試してみようかなぁって
思っています。

いままで糖分やら炭水化物のことばかり考えて
いましたが、それだけではだめだなぁって
最近きづいたので
とりあえずこれで3カ月ぐらい様子みてみようかなぁって
感じです。

それにしても最近トラブル続き・・・て
感じなのですよねぇ。
白髪も増えてきて無添加の白髪染めとかを
探し始めていたのですが、、
代謝も悪くなってきて、ダイエットしても体重減らないし。
本当、老化って恐ろしいなぁって実感中です。

20代の頃の考えでは絶対にダメなんだなぁって
いうことに気づいて本当やばいなぁって思いました・・
なんでも努力をしないといけないってことですよね、きっと。  

今日も暖かくなりましたねぇ。
２がつだけどこのまま暖かくなりそうな
予感がします。。ちょっとでも暖かくなるのが
早いのはいいのですが、、
気になるのが花粉。。。
もうすでに外に出ると鼻水がでる。って
いうことが結構あるので
なるべくなら早めに対策をしないといけないなって
思いだしています。

特に欲しいのが布団乾燥機。
あとは布団掃除機。それ2つがあったら
ベストなのになぁって思っています。
でも、身体のことを考えると必要だと思うので、
今年は思いきって買おうかなぁって思って
下調べ中です。でものろのろしていたら
花粉もピークになりそうなので、今年は2月中に
買わないといけないなぁって思っています。。。

あとはお茶で、メチル化カテキンが
いいっていうのをきいたので、
子どもと一緒に飲んでみようかなぁって思っています。
子どもも結構苦しがる日が増えているので
なるべく外に出ないようにして、
負担を軽くできたらいいなぁって思っています。
春は大好きな季節なのに、、
花粉のせいでやっかいだなぁ。。。。
ヘナカラーもしようかなぁって思っていたけど、
なんとなく春過ぎてからにしてもいいのかもしれないなぁって
思っています。  

今日も天気がよくなりましたねぇ。
明日からは天気が崩れるみたいだから
体調も悪くなりそうな予感。。
その前にしっかりと動けるように
しておこうって思います。

妊娠中は結構悩みが多いのがあるのですが、、、
今回もいろいろとなやみがつきません。

特に、髪の毛と、肌。乾燥するし、
ばさばさになるし、肌はがさがさだし、、ってかんじで
悩み中です。
髪の毛はなんｔかトリートメント 比較でみて
買っておいたトリートメントをつかうと
よくなっているのですが、、
肌のかゆみが出ているので、掻いてしまって悪化傾向になっているのが
ネックです。

かゆみは前もあったのですが、
今回は本気できついのでなるべくは体の悩みが
出ないようにしないとって思っていますが、、
思い通りにはなかなかいきませんねぇ。

保湿して、そしてかかないこと。
わかっていてもかいてしまうからちょっとクリームは常備しておいても
いいのかもってい思います。

とりあえずは春になってほしいなぁって思いますが、、
春になれば春になったでまた違う悩みがでてくるんだろうなぁとは
思いますねぇ。。がんばらないといけないなぁ。  

今日はやっと天気が良くなりましたねぇ。
天気が良くなってくれるのが一番ありがたいなぁって
思っちゃいます。
あとはまだ気温が下がらないでほしいなぁって
思うんですよねぇ。寒いのは苦手。。

35歳を過ぎて妊娠に挑む私・・・。
しかも3人目とか全然予想だにしなかった
事実です。マぁ、なんとかなるでいま5カ月まで
来ましたが・・。
それにしても今回がつわりなんかも
全然大丈夫だったのに。
かなーりつらい。。つらくて
身体を休めることが多いので、
なんかグータラしているように思われて
ちょっと嫌です。。。

旦那には絶対にわかるはずもないし、
初めの妊娠と比べると体力も落ちているのですが、
そういうのも汲み取ってもらえてるようで
わからないのだろうなぁって思っちゃいます。。。

でもあとは無事に赤ちゃんが生まれてきてくれるために
無理はしないことだろうなぁって思います。
産まれたらすべては忘れてしまうんだろうなぁ。
そして今度は育児に一色になるんだろうなぁって
思いますが・・。
まぁ、今回が最後だし、マタニティライフをストレスレスで
過ごせるようにしようっと。。

今日もアロマディフィーザーをしながらストレッチして
ストレス解消するぞ!!  

今日は意外と暑くなりましたねぇ。
暑さでちょっとへとへとになってしまいました・・・。
夜が涼しいのがましですが・・・。


最近髪の毛の傷みがひどくなっているので
頭皮にもやさしいカラーリングとかないかなって
調べています。
ヘナカラーとか良さそうな感じなので、
やってみてもいいかなぁって感じ。
今まであまりにもカラーリングをしてきたのが
あったので、今更できるのかなぁという不安は残りますが・・・。

でも、頭皮には良くないだろうなぁって
思いながらカラーリングはしていたし、なるべくなら
やめた方がいいのだろうなぁと思っています。

髪の毛って今からは抜け毛とか気になるし、
これからはますます気遣いしないといけないなあって
思いますねぇ。

なかなかそういうこともできなかったけど・・・。
少しずつでも身体のメンテナンスぐらいはできたらいいなぁって
思います。

明日はお休みだし、ゆっくりとして、
またいいものがないか探してみようかと思います。
いいのがあったらいいなぁ。
色々と探すのもまた楽しいし、ちょっとずつ探してみようかと思っています。  

私のお盆休みもすぐに終わってしまいました・
早すぎました。。。

でも連日飲めや食べやで
体重は増加・・・。こんなに体重増加するなんてって感じです。

太るのはあっという間だけど、
痩せるのはむずかしいのになぁ。
また１からダイエットだなぁって思っています。

相当頑張らないといけないなぁっておもっているのですが、
やっぱり目標は高く持とうと持って冬までに5キロは
痩せたいなって思っています。
リバウンドなしで痩せるっていうのが
難しい・・。
でも35歳を過ぎれば油断をすればすぐに太るし、
それ以上に運動したりするのも疲れる。。
なら、やっぱり食べる量を減らさないといけないんだろうなぁって
思っています。

冬までにダイエットをするのですが、
冬は太りやすいからまたまた油断はできないなぁっておもいますが・・・。
運動も適度にいれつつ
たべるものをかえていけたらいいなぁっておもいますが・・。
どうなるこっちゃ。

トリートメント 比較で調べてたらダイエットの商品に行きついたので
それでもためしてみてもいいかもなぁって思っています。
なにか買ったら本気になるしがんばってみようかな。  

今日も暑いですねぇ。蒸し暑いととっても疲れやすくなるので
ばてばてな私。。
もう少し体の事を考えて疲労回復に効果のあるものを
とらなきゃって思っています。

夏場はとっても汗をかく時期。
にもかかわらず湯シャンに挑戦しようかと思って
頑張っています（笑）
今まではあんまり髪の毛のケアに
興味がなかったのですが、
妊娠中のヘアカラーをかんがえるようになり、
経皮毒の恐ろしさを知ったので、
やらないといけないなぁって思ってやるようにしてます。。


湯シャンでも皮脂の汚れはある程度落ちるって
聞いてやってみたのですが。。
夏場はやっぱりにおいが厳しい。。
ある程度においがするのがあるので
これはどうかなぁ。。。って思って
ちょっとやめてみたり、、

本当はやめないで続けた方がいいんですが、、
なんかにおいがありそうで中断中です。

お盆を過ぎて涼しくなってから
やるのがいいのかもしれないなぁって思っていますが。
どうなることやらって感じです。

髪の毛の事は綺麗にしたいけど、
におうのも・・・って感じだからなかなか難しいところです。
冬にもういちどがっつりとやってみてもいいかもなぁって
思っています。  

今日はいいお天気になりそうな
予感ですねぇ。
昨日は夜からさんざん雨だったので
雨が降らないで欲しいなぁって
思ってしまいます。
雨だと動きにくいですしねぇ。

昨日は父の日。
いつもよりも散々沢山食べてしまい、
失敗です(笑)
最近消化器系が弱いのか、
疲れやすくなっていたので、
すぐに胃もたれしたりしているのが
あります。
これもきっと年のせいもあるんだろうなぁって
思います。
ほうれい線と白髪の悩みも
出始めていて、20代には考えなかった
悩みがどんどんでてきている
感じです。
これから40代になったらどうなるんだろうって
ちょっと恐ろしく感じてしまいます。

40代になればまた一段と悩みが
出てくるだろうし、この身体の変化を
感じるときに生活の習慣を変えてみようと思っています。

もっと身体の疲れが出やすくなると困りますしねぇ。。
元気になりたいのでがんばらないといけませんねぇ。
旦那も疲れやすくなっているし、身体の事を
意識したメニューにしてあげないといけないなぁって思います。  

今日はいいお天気になりましたねぇ。
昨日が子どもの運動会だったので
すごーくハードな1日に
なりました。でも身体は正直、
疲れていました。

からだが疲れている時ってやっぱり
やる気がでないですねぇ。
子どもたちもちょっと疲れていたのが
あったみたいで、外で
遊んでもいつもよりはすこーし
元気がなかったように感じました。

自分の体も休めようと
おうちでヘッドスパもどきのことを
してみたり、マッサージしてみたりと
ちょっと身体を休める努力をしてみました。

こんなに身体が疲れているのが
とっても年をとったなぁって感じでしまいます。
身体がすっきりするまでに
時間がかかるのでそれもまた老化かなぁって
思います。

体って本当正直ですねぇ。
ゆっくりとするってだいじなんだなぁって
今日はおもってしまいました。

おかげでゆっくりした分ちょっとリセットできたから
明日はすっきりで仕事に行けそうな気がします。

35歳を過ぎたら無理はできないなぁとか
あんまりハードにいろいろと入れ込み過ぎたら
いけないなぁって思います。

今日も早く寝て明日に備えようと思っています。
早寝大事です（笑）  

今日は昨日の天気から一転・・・
また雨になっちゃいました・・・。
最近は日曜日に雨っていうことが
多すぎる気がする・・・（笑）

昨日は子どもと一緒に親子遠足。
保育園の行事でした。
結構ハードで私自身もかなーりつかれちゃったなぁって
感じです。
３０代になって一気に疲れやすくなっているのが
あるので、つかれちゃいます・・・。
でもママさんとのトークは楽しいぃ～
先輩ママさんが多いから
話題は子どもの話ばかり！！
そういうところも楽しみの一つだから
嬉しい限りです。

妊娠中のことから、出産後とかの事まで。
２人目を考えている人もいるので、
妊娠中の白髪染めの話にまでなりました。
やっぱり３０代のトークだなって感じ。
もし２人目とかになったら
カラーリングとかとかよりも白髪染めを
どうしようかなぁ。。っていうことを
考えそうなので最初の時の悩みとは
ちょっと変わっているなぁって感じたりもしました。

でも妊娠、出産って本当すごいこと。
それを経験できただけでもすごい嬉しいことだなぁって
思ってありがたくこの状況をもっと楽しまなきゃって
思います。  

今日はちょっと冷え込みがましかなぁって
思います。
でも、引きこもりだったので、
子どもたちと一緒に食べてはちょっとあそび、
また食べて、寝てみたいな感じを
繰り返していました。
一緒にそれをしていたら
堕落した生活まっしぐらになってしまいました・・・。

それにしても風邪をひいてちょっと
痩せた！って思っていたのですが、
すぐに太りました。。
同じように食べてしまっていたら
太りますねぇ。。

食べる量を減らさないとなぁって思うのですが、
なかなかそれができないなぁって感じです。

こうなると身体も動かしつつ、
少し量もへらしつつじゃないとけないかなぁ。。。

最近白髪を減らすサプリメントとかも
飲んでみようかなぁとか思っていましたが、
それよりも代謝をアップさせるサプリメントをとるほうが
先なんだろうなぁって思いました・・・。

これからまだまだ代謝も悪くなるし
考えないといけないなぁ。。って思います。。。
太りたくないけど、食べたいっていう
本当にわがままです・・・。
食欲もいっしょに落ちてくれたらいいのになぁ。。って
思いますねぇ。。  

今日は冷え込みがましですねぇ。
このくらいの気候がつづけばいいのになぁって
本当に思います。
これ以上寒くなると風邪をひきやすくなるから
注意しないといけないなぁって思います。


最近オフィスが寒いのもあって
完全に冷えが進んでいるなぁって思うことが多くなっています。
オフィスの温度管理は自分ではできないので、
自分が着こむしかないのですが、それを私自身も
あれこれと工夫しようと思います。

靴で仕事をするので最近はムートン系で
オフィスで履いてもばれないようなものを探し中。
足が窮屈になっていると血行が悪くなるので、
ちょっとゆるゆるに履けるものがないかと
探し中です。

でもなかなかないからそこはどうしようかなぁって
ちょっと思っているのですが・・・。

なんせ下っぱだからあんまり図々しくやれないしなぁって
思います。

でも、冷え対策しないとたぶん身体が持たない・・・
動かないのもあってか身体も芯から冷えるし、
この状態を打破しないといけないんだろうなとは
思っています。

最近はあったかグッズがすごい沢山ありますが、
年々みなさんの健康に対する配慮が高まっているんだろうなぁって
思います。
これから先もちょっと冷えグッズは探していこうと思います。
母に無添加の白髪染めも頼まれているので、
楽天とかであわせてかってポイントアップ狙おうかなぁ(笑)  

今日は少し寒くなりましたねぇ。
最近天気がころころ変わるので、
体調を崩さないか心配です。
寒いのはいやだなぁ。。

そして、明日の深夜に終わる
楽天お買いものマラソン。
今回はちょこちょこと買ってしまいました。
でも、小さくこまごまと買ったので、
そんなに額はいかなかったのですが。。
でも楽天お買いものマラソンすると
ついついぽちっとしてしまうことが
多いです。

頼まれていたHRKうるプラ美人っていうのも
探してたり、友達の出産祝いを
買ったりと何かと色々と買うものが
出てくる出てくる。すぐにポイントも7倍まで
いきました（笑）

やっぱり楽天派の私。
がっつりと買ってしまうときにはやってしまうことが多いのですが・・・
でも、少しはポイントも還元されるから
それがあるしいいかなぁって感じです。

でも本当、ご利用は計画的に。
あんまり買い過ぎるとカードの支払いが恐ろしいです・・・
調子に乗って買い過ぎるとき、
あと大きいものを買った時。
楽天だと２回の分割ができないので、
リボは組みたくないしで必然的にがっつりと
カード支払がきてしまいます。
そうならないように、、年末にお金を残しておかないといけないから
調子に乗り過ぎないようにしようっと。。。  

今日から私が3連休。
月曜日は子どもたちもお休みして
しっかりと遊ぶ予定です。
子ども二人と私だけでおでかけも決行予定。
現地で友達が待ってくれているけど、それでも冒険癌大です。

仕事が本格的に忙しくなってから1カ月。
子どもたちも私のペースに合わせるのにちょっと慣れて
気てれたのがあるようでなんとかって感じです。
この間、寒くなったり暑くなったりしたので、
二人ともが風邪をひいたりしていましたが。。。
そこは義両親の助けもあり、なんとかクリアできました。

あとは自分自身の問題。
とりあえずどう家事と仕事をうまく並行してやるかを
考えて、手抜きできるところは思いっきり抜いています。
あれもしたい、これもしたい、やっとかなきゃ！！って
最初はなっていたのですが、それは不可能なことが
分かったので、家事も出来るところは旦那にお願いして、
出来るところをやっています。

それでもたまに機能が停止したロボットのようになることが
ありました。
たぶん疲れているんだろうなぁって自分でも思います。（笑）

だから働いてお金を稼いでって出来るんだから
家族のため、そして自分のために少しだけでも
好きなものを買おうと思いました。
ある程度は貯金がしたいからそちらには回していますが。

そして、やっぱり大好きな美容室やエステにも
ちょっとはいかせてもらうことにしています。
出ないとやってられないぜぃ。

専業主婦である方がいいのかなぁって
思うこともあるのですが、旦那の稼ぎではどうにも
専業主婦でいることは選択肢からはずれるので、
こうやりつつうまくやりくりして行きたいと思います。

ヘアケアと地肌ケアの知識っていうのを
みたら美容室もいっとかないといけないなぁって思い、
来週ストレス発散に行かせてもらおうかと思います。  

今日はすずしくなって嬉しいですねぇ。
こういうときに一気に仕事が片付くので嬉しいです～

そして合間合間にちょこちょこ
楽天で買い物するものを検討中です。
何にしようかと迷いながら買うものを
ピックアップ。

今回もポイント山分けがあるから
ブックマークをやっています。

だいたい買うものは決まったけど、
楽天、本当に便利でいっぱい買い過ぎてしまう傾向です。


特に今はいく時間がない、そして、ゆっくり見る時間がない
っていうので買い物も全然出来ていません。
旦那にちょっと子どもをみてもらいつつ決めるって
感じだからあんまりいい買い物の仕方ではない・・・。
ということで冷静に買えるように
最近はネットが多いです。
しかもスーパーセールかマラソンで買っている～

母に頼まれたピュアリッチパーフェクトっていう白髪染めは
楽天にはなかったのでおしい！！って思ったのですが、
最近は母の分も一気に買ったりしているので
楽天一家になりつつあります。

賢い使い方しないと増税には太刀打ちできません・・・。
あとはむだ遣いしないように冷静に買い物できたら
一番いいですよねぇ。
  

今日も暑くなりましたねぇ。
暑くなったけど、職安でバイト探しをしていました。
新しくパートを増やそうと思って
身に行ったのですが。。。
なかなか条件が合わずにどうしたもんかなぁって
頭をなやませるところです。

というのも小さい子を抱えているので
急なお迎えにもいかないといけない。
そういう人はあんまりとりたくないですよねぇ。
だからこれまでも数々のパートを
おちています。
最近白髪もふえてきているのです。。
白髪のメカニズムはどんなのかはわからないですが、
ストレスでもっと増えていきそうな気がします・・・
本当、辛いことです・・・。

子どもがいて働きたい人いっぱいいるだろうけれど、
現実は本当に甘くはないんだなぁって突き付けられて
います。。。
あとは数をあたるしかないかなぁ。
だめもとで当たって砕けるかんじでいけば
どこか当たればいいなぁぐらいで
探してみようかと思います。

これから就職する人は仕事ずっと出来る会社は選んだほうがいいですよね・・・
そこは会社の信頼がないと絶対に出来ないと思いました・・・
頭をひねってできることをやっていくしかないんだろうな～  

彼岸島、どんどんとつまらなくなっていますね。

人気漫画を連載して欲しいと、編集者の方が、長引かせるように指令を出しているのかもしれないけど、あんなに面白くなくなってしまうと、ちょっと厳しいかなって思いました。

やっぱりあんまりにも本来の話を無理やり長引かせる手法っていうのは、本来の面白さを台無しにしてしまうので、良くないと思います。

それに付き合わされる作者も大変だと思いますが、一番悪いのはやっぱり出版社ですね。

彼岸島は好きな作品だっただけに、そろそろいい加減に結末が出て欲しいと思います。

あれだけ長く連載していて、次から次から次へと、新しい章が出てくるのは、本当に嫌ですね。

まだ４８日後なんていう話が出てきても、もう見る気しないです。

あんまりにもひどい話で、私はもう嫌ですね。

アキラのお兄ちゃんがいた頃は、それでも楽しかったけど、もう最近はオニとの戦いとかになると、本当につまらないので、きついです。

あれで何週も引き伸ばしているんですから、いい加減にしろって言いたいですね。

真面目に読んでいるのが馬鹿らしくなってきてしまいます。

商売しているな～っていう漫画として、変な目立ち方していると思います。

昔は面白かったのに。

ガンツとかも終わり方があんまりにもひどかったので、批判がすごかったですね。

あれも散々引き伸ばしたのが問題だったんだろうな・・・って思いました。

引き伸ばしてしまって最後にあれか・・・っていう感じでしたからね。

そういえば、ラサーナをこの前買ってみたんですが、結構良いですね！

髪がサラサラになるって聞いていたけど、本当に本当に手座リが良くなったと思います！

かなり個人的には気に入っていますね！

ラサーナはまた買いたいです！  

やっぱりカカがミランが退団するってちょっと寂しいですね。

これから本田もどうなるのかわからないですね。

インザーギが監督になるようですが、とても本田を起用するとは考えられないですね。

もうベンチ生活になってしまうんだろうな～と思いました。

本田がベンチになってしまうのは、あのワールドカップの試合を見ていれば、仕方ないのかな～と思いました。

まあ、インザーギの元で、スタメンが取られるくらいだったら、苦労はないですね。

それ以上に、香川もやばいですからね～。

香川は一体どうなってしまうんだろう？

もうマンＵはかなり補強を進めているので、もうチャンはないと思いますけどね。

でも、ファンハールの目に留まらないと、どうしようもないですからね。

ファンハールの目に留まるようなことがあれば、それはそれで、やっぱり香川ってすごいな～と思います。

まあ、ザックがいなくなった後は、本当にある意味実力でスタメンをとらないとダメですね。

長友も全然ダメだったな～。

やっぱりインテルが低迷しているのも、長友がスタメンになっているくらいのレベルになってしまったというのが大きいのかなって思いました。

長友でスタメンになれるんだったら、そりゃあ楽でしょうからね。

でも、日本代表の海外組は、今回のワールドカップで、すごい評価を落としたような気がします。

この４年間が地獄になるんだろうなって思います。

北京世代は、やっぱりダメだな～。

ロンドン世代は、更にどうなることやら・・・。

そういえば脱毛剤を最近使っているんですが、パッチテストしないでやってしまって、肌が荒れるんじゃないかって、ちょっと心配になりました。

でも、パッチテストをしなくても荒れなくて良かったです。

本当はやらないと危険ですよね。  

今日も暑いですねぇ。
蒸し暑いから熱中症にならないように
しないと！！ってもいますね。
暑すぎる…

そして、今日は新しく近所に出来たドラックストアに
ずっといてしまいました。
というのもシャンプーを変えたくって
何がいいか真剣に選んでいたのですが・・・・
どれにしたらいいかわからず…
そしてテスターみたいなのを買って終わるという感じに
なりました。
最近はケミカル系のものを
避けるっていうのがあるので、
ノンシリコンシャンプーって
たくさんありますが、
シリコンに代わる化学的なものも
沢山あるわけで…
何が一番いいのか分からずに
終わってしまいました。

沢山種類があったので、今はどこも毛髪の補修に力を入れているんだなぁって
思います…
髪の毛にもやさしくて地肌にもやさしい・・・
そういうものって作るのが難しいのかもしれないなぁって
思います。

とりあえず地肌がかゆくならずに肌にも
環境にも優しいものを・・・
そんなものをみつけれたらいいかなぁ。
まだまだシャンプー選びはつづいていきそうです（笑）
お手頃価格っていうのが入るとグっとハードルが
上がっています、たぶん。。  

共働きの結婚を嫌がる人って、意外にいますよね。

私は家にこもるよりも、働いている方が気分転換になるんですが、働くのが嫌っていう女性は結構多いな～と思います。

私の友達でも、『結婚したら専業主婦』っていうのを希望している人は多いな～と思いました。

自分のやりたい仕事についている人は、共働きでも良いというけど、何となく働いている人は、結婚を機に退社したいと思っている人が結構いますよね。

でも、専業主婦になるんだったら、今の時代は本当に大変だなって思います。

それだけの男性と出会わないといけないですからね。

それだけの美貌や人脈がないと、無理ですし。

いくら顔が良くても、馬鹿すぎても、相手にされないですしね。

やはり自分がまずは同じくらいのレベルにならないと、難しいのかなって思います。

自分が上のレベルにいたら、それなりに周りの人のレベルも高くなって、お金持ちの人との接点ができますからね。

そこはすごく大事なような気がします。

努力をしないとそれなりに幸せにはなれないですね。

でも、共働きがどうしても嫌な子っていうのは、やっぱり結婚が晩婚化になっているな～と思います。

それだけ相手を限定しているわけですから、難しいわけですよね。

しかもそういう男性は、色々な人からのアプローチもあるでしょうし。

それに相手だって、それなりの相手を選んでいると思いますからね。

そこがちょっと難しいかなって思いました。

やはりあんまりにも専業主婦にこだわってしまうと良くないと思いますが、結婚条件はやっぱりあんまり妥協したくないっていうのがありますよね。

でも、40代とかになってくると余計に婚活は大変みたいですからね。

見た目もしっかりと気を付けないと、婚活って上手く行かないそうですね。

白髪の悩みとかはこちらを参考にしてみるといいかもしれません。